中年从此的痴肥身形,就不能免除荷尔蒙与内分

男性也会荷尔蒙失调?

中年发福是常见的社会现象,主要是因为身体代谢能力急剧下降造成的,一般从30岁开始,有的从40岁开始,就能明显看到身材的变化。

只要是人,就无法免除荷尔蒙与内分泌系统对身体的管控,只要荷尔蒙不正常,生理机能就会出现状况,当然也包涵了健身与减肥。

中年发福是一种生理反应,但不是宿命,更不应该视为理所当然!

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在自然界,雄性动物通常承担着战斗,保护雌性的任务,所以雄性荷尔蒙意味着指挥身体产生肌肉,来增强自身力量,也帮助受伤肌肉组织快速修复。

中年之后的肥胖身材,已经被确认为提高心血管疾病与慢性疾病的健康杀手,所以不可忽视!

因此,运动赛事里经常有运动员冒险使用雄性激素的禁忌,来提高运动成绩,尤其是那些直接跟肌肉力量与爆发力相关的项目。

为了保证身材不失控,除了健身之外,还应该关注每天的饮食,生活习惯,这样才能有效抵抗中年发福的问题,不让体重失控。

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30岁之后,男性荷尔蒙每年以1%左右的速度消退,若有熬夜,饮食失调,不良生活习惯等因素,降的速度还会更快。

人体的基础代谢从25岁开始之后就逐年降低,因此身体各项机能也逐渐减弱。

但是,一般男性往往不像女性容易察觉到荷尔蒙异常的问题,所以当男性发现增肌减脂成效不明显时,就应该反思自己是否有疑似【男性荷尔蒙不足】的症状,甚至检查一下身体内的荷尔蒙浓度。

再加上上班族的生活状态是多吃少动,长久坐姿等等,非常容易促进脂肪囤积!特别是臀部,腰腹等。

曾有位60岁且患有糖尿病及高血压的男性,经常感到疲倦以及性欲低落,而且在10年内胖了20公斤,经过检查才得知自己的男性荷尔蒙浓度只有正常值的一半。

再加上工作压力,熬夜,荷尔蒙失调等因素,还有些通过暴饮暴食来发泄情绪等等,都会加剧身体的热量负担,造成肥胖!

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因为身体的代谢率已经随着年龄而降低了,你的饮食也应该做调整,才能有效抵抗中年发福的危机。

现代男性压力大,饮食不均衡,肥胖和不孕的案例,其实都是收到男性荷尔蒙的影响。

一、稳定荷尔蒙

根据统计,高达四成的肥胖男性都有男性荷尔蒙过低的现象,而且过多的脂肪细胞会促进男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙,让肌肉量减少,脂肪增加,并且降低新陈代谢的速度,形成恶性循环。

女性接近停经的时候,体内的雌激素浓度明显下降,因此脂肪分布就变得混乱,皮肤失去弹性,蛋白质大量流失,整体的新陈代谢能力都下降。

一旦男性的体脂率或BMI(体重除以身高的平方)超标,而且常常感到体力不济,性功能不如人意,都应该要联想到男性荷尔蒙过低。

对男性而言,一旦雄性激素分泌减少,肌肉量减少,代谢率降低,若再维持以前的饮食,体内堆积脂肪是必然的。

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河北十一选五走势图表,还有一些坏境因素等等,都会有一定的影响!

严重的荷尔蒙异常者应该就医诊断,但通过下列这些日常饮食保养,也可以帮助改善男性荷尔蒙问题,进一步提升减脂增肌的成效。

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下面介绍的食物,有主意提升荷尔蒙,如果你想知道减脂增肌期间的其它饮食如何安排,可以关注我们hi运动健身微信号(hiydjs),点击健身工具-饮食计算器,通过填写身体相关数据,就为你制定每日健身餐菜单,不喜欢吃的食物还支持更换。怎么吃,吃什么,吃多少,都为你精确化计算好了。非常方便。

解决办法:

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